الخميس - 1 كانون الاول (ديسمبر) 2016 - السنة الثانية - العدد 1104
Thursday-1 Dec 2016 No. 1104
معصوم يعزي نظيره البرازيلي بضحايا تحطم الطائرة المباشرة بصيانة سد الفلوجة وعودة 80 أسرة نازحة إلى الكرمة شمول 3900 متهم بالعفو العام في بابل السجن 15 عاماً على هدى عماش التخطيط تعلن ارتفاع نسبة الفقر الى 30 % الكهرباء تعزو القطوعات بالطاقة الى انخفاض درجات الحرارة والصيانة ضبط مخبأ أسلحة ومتفجرات لداعش شرقي الرمادي الداخلية: مستعدون لفتح منفذ طريبيل والخسارة 31 مليار دينار سنوياً بسبب إغلاقه مقتل 3500 داعشي خلال معارك تحرير نينوى تسجيل 5000 حالة طلاق الشهر الماضي

موقع الدكتور إبراهيم الجعفري

قناة بلادي الفضائية

وكالة بلادي الإخبارية

مركز بلادي للدراسات الاستراتيجية

بمثل هذا الايام فقدت البشرية قائدها الفذ والرسول الهادي الذي أنار حياتها بالخلق الأعظم .......
أخيراً حدد النجم الدولي السابق يونس محمود وجهته القادمة عندما أعلن عزمه التوجه .......
عندما تجد إنساناً غاضباً فاعرف أنه كذاب»، الموظف يغضب من مديره، ويكيل عليه مختلف .......

هل تعانون من قلة النوم ؟ تعرفوا على السبب الأهم


~خلصتْ دراسةٌ أميركيةٌ إلى أنّ البالغينَ الذينَ لا ينامونَ سِوى 5 ساعاتٍ في الليلةِ يكونونَ على الأرجح ممن يشربونَ الصودا كثيرًا مقارنة معَ من يحصلونَ على قدرٍ أكبر من الراحة. وقالَ الباحثونَ في دوريةِ «سليب هيلث» إنّ الصودا هي المصدرُ الرئيسيُ للسكرِ المضافِ في النظام الغذائي الأميركي. وأضافوا أن لكل من الصودا وقلة النوم علاقة بالبدانةِ وأنَ المشروباتِ المحلاة بالسكرِ لها صلةٌ أيضاً بارتفاعِ معدلاتِ الإصابةِ بأمراضِ القلبِ والسكري. وفحص الباحثون بيانات قرابة 19 ألفَ بالغ ووجدوا إن نحو 13 ٪ من المشاركين كانوا ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة. وما كانَ يميز من ينامون عدداً قليلًا من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار 21 ٪ بالمقارنة مع البالغين الذين كانوا يحصلون على القدر الصحي من النوم في كل ليلة وهو سبع إلى 8 ساعات.وأشارت فحوص أخرى إلى نوع المشروب إلا أن العامل الأساسي كان مشروبات الصودا التي تحتوي على السكر والكافيين.وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: «السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك الصودا يؤثِر سَلْبيّاً على النومِ هو تناولُ الكافيين الذي يوجدُ عادة في الصودا لأنَ الكافيين يوقف تكون مادة كيميائية في الدماغِ مسؤولة عن شعورنا بالتعب».وأضاف: «وبالنسبةِ للسكرِ فمن المرجح أنّ قلةَ النوم تزيدُ من دافعِ المرءِ لتناول السكر وليس لأنّ السكرَ يؤثرُ سلبيًا في قدرتِنا على النوم» وقال إنّ الدراسة لم تثبتْ أنّ السكرَ أو الكافيين يسببان بشكلٍ مباشرٍ مشاكل في النوم. وخلص الباحثونَ إلى أنّ من لم يناموا أكثر من 5 ساعات تناولوا كميةً من الصودا العادية تفوق من ناموا 7 أو 8 ساعات بمقدار 26٪، كما شربوا كمية أكبر من المشروباتِ التي تحتوي على الكافيين بمقدار 33٪.وقالت ماري بيير سان اونج وهي باحثة في مجال التغذية بجامعة كولومبيا في نيويورك ولم تشاركْ في الدراسة إن الحدَ من شربِ الصودا قد لا يضمن نومًا أفضل في الليلِ لكنّهُ لا يزالُ فكرة صائبة. وأضافت: «يكون الحد من استهلاك الصودا الهدف الأمثل لأنّهُ سيفيدُ عوامل صحية أخرى بالإضافة إلى المساعدةِ على التحكمِ في السعراتِ الحراريةِ والوزن».
 

New Page 2

أضافة تعليق أخفاء النموذج


Email : contact@beladitoday.com

جميع الحقوق محفوظة لجريدة بلادي اليوم 2011-2016  استضافة وبرمجة وتصميم ويب اكاديمي