الأحد - 22 كانون الثاني ( يناير ) 2017 - السنة الثانية - العدد 1137
Sunday-22 Jan 2017 No. 1137
مجلس الوزراء يطلق الموازنة المالية الخاصة بانتخابات مجالس المحافظات معصوم يدعو لتطوير المعامل والمصانع القريبة من مدينة الصدر لامتصاص البطالة التربية النيابية تضع اللمسات الأخيرة لقانون حماية المعلم استشهاد مدني وجرح ستة بانفجار ناسفة في التاجي الأمريكيون المدانون بقتل عراقيين في حادث ساحة النسور يتحايلون لإطلاق سراحهم السجن 10 سنوات لسيد باقري لانتحاله صفة الحشد الشعبي عودة 2200 نازح إلى مناطقهم المحررة شرق الموصل آلية جديدة لتعويض المتضررين غداً ... الحج تجري الامتحان التنافسي للمرشدين للموسم الحالي تخفيض تذاكر السفر للقضاة بنسبة 25%

هل تعانون من قلة النوم ؟ تعرفوا على السبب الأهم


~خلصتْ دراسةٌ أميركيةٌ إلى أنّ البالغينَ الذينَ لا ينامونَ سِوى 5 ساعاتٍ في الليلةِ يكونونَ على الأرجح ممن يشربونَ الصودا كثيرًا مقارنة معَ من يحصلونَ على قدرٍ أكبر من الراحة. وقالَ الباحثونَ في دوريةِ «سليب هيلث» إنّ الصودا هي المصدرُ الرئيسيُ للسكرِ المضافِ في النظام الغذائي الأميركي. وأضافوا أن لكل من الصودا وقلة النوم علاقة بالبدانةِ وأنَ المشروباتِ المحلاة بالسكرِ لها صلةٌ أيضاً بارتفاعِ معدلاتِ الإصابةِ بأمراضِ القلبِ والسكري. وفحص الباحثون بيانات قرابة 19 ألفَ بالغ ووجدوا إن نحو 13 ٪ من المشاركين كانوا ينامون 5 ساعات أو أقل في الليلة. وما كانَ يميز من ينامون عدداً قليلًا من الساعات هو أنهم شربوا كميات أكبر من المشروبات المحلاة بالسكر بمقدار 21 ٪ بالمقارنة مع البالغين الذين كانوا يحصلون على القدر الصحي من النوم في كل ليلة وهو سبع إلى 8 ساعات.وأشارت فحوص أخرى إلى نوع المشروب إلا أن العامل الأساسي كان مشروبات الصودا التي تحتوي على السكر والكافيين.وقال أريك براثر من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو: «السبب الأرجح الذي يمكن أن يجعل استهلاك الصودا يؤثِر سَلْبيّاً على النومِ هو تناولُ الكافيين الذي يوجدُ عادة في الصودا لأنَ الكافيين يوقف تكون مادة كيميائية في الدماغِ مسؤولة عن شعورنا بالتعب».وأضاف: «وبالنسبةِ للسكرِ فمن المرجح أنّ قلةَ النوم تزيدُ من دافعِ المرءِ لتناول السكر وليس لأنّ السكرَ يؤثرُ سلبيًا في قدرتِنا على النوم» وقال إنّ الدراسة لم تثبتْ أنّ السكرَ أو الكافيين يسببان بشكلٍ مباشرٍ مشاكل في النوم. وخلص الباحثونَ إلى أنّ من لم يناموا أكثر من 5 ساعات تناولوا كميةً من الصودا العادية تفوق من ناموا 7 أو 8 ساعات بمقدار 26٪، كما شربوا كمية أكبر من المشروباتِ التي تحتوي على الكافيين بمقدار 33٪.وقالت ماري بيير سان اونج وهي باحثة في مجال التغذية بجامعة كولومبيا في نيويورك ولم تشاركْ في الدراسة إن الحدَ من شربِ الصودا قد لا يضمن نومًا أفضل في الليلِ لكنّهُ لا يزالُ فكرة صائبة. وأضافت: «يكون الحد من استهلاك الصودا الهدف الأمثل لأنّهُ سيفيدُ عوامل صحية أخرى بالإضافة إلى المساعدةِ على التحكمِ في السعراتِ الحراريةِ والوزن».
 

New Page 2

أضافة تعليق أخفاء النموذج

الارشيف

Email : contact@beladitoday.com

جميع الحقوق محفوظة لجريدة بلادي اليوم 2011-2017  استضافة وبرمجة وتصميم ويب اكاديمي