الأربعاء - 22 شباط ( فبراير ) 2017 - السنة الثانية - العدد 1157
Wednesday-22 Feb 2017 No. 1157
استرداد أكثر من مليار ونصف المليار من المتجاوزات على الحماية الاجتماعية محافظ صلاح الدين: الموقف الأمني في الإسحاقي مسيطر عليه الأمن البرلمانية تطالب بتغيير قائد شرطة نينوى مسؤول محلي: الرمادي لم تسجل أي حالة تلوث إشعاعي اعتقال عصابة متخصصة بالقتل والتسليب شرقي بغداد لجنة مؤسسات المجتمع المدني تدعو النقابات لتقديم مقترحات لتعديل قوانينها مجلس الوزراء يوعز بصرف مبالغ المتضررين جرّاء العمليات العسكرية بصلاح الدين مسؤول أمريكي: 2000 داعشي رايتس ووتش توثّق حالات تعذيب ضد نساء عراقيات على يد داعش البرلمان يدعو الحكومة للإسراع بقرارات بشأن آفة فساد المنافذ الحدودية

موقع الدكتور إبراهيم الجعفري

قناة بلادي الفضائية

وكالة بلادي الإخبارية

مركز بلادي للدراسات الاستراتيجية

قد يندرج تصريح وزير الدفاع الأمريكي الجديد ضمن الأطر الدوبلماسية في محاولة منه لإظهار.........
لم تكن النتيجة التي خرج بها ممثلا الكرة العراقية الزوراء والقوة الجوية من مباراتهما الأولى في ..........
من يقف خلف خلق صورة للمسلم الجديد، وكأنه مشروع تفجير مؤقت، وأنه ذو السُحنة المتجهمة........

التنقل بوسائل المواصلات فترة طويلة يزيد الوزن


~وجد باحثون من خلالِ دراسةٍ أُجرِيتْ في بريطانيا أنَّ غالبية الأشخاص الذين يستخدمون وسائل المواصلات المختلفة فترة طويلة للوصول إلى العمل، يتعرضون إلى أضرارٍ صحية، أهمها السمنة. وأجريت الدراسة بتكليف من قبل جمعية خيرية مقرها لندن والجمعية الملكية للصحة العامة RSPH، والتي استخدمت فيها بيانات التعداد السكاني في المملكةِ المتحدة واستطلاعات الرأي، من أجلِ تقييمِ عاداتِ التنقل لنحو 24 مليون شخص في انكلترا وويلز. وتوصل الباحثون إلى أن غالبية الأشخاص يستخدمون قطار “مترو الأنفاق” بدلاً من المشي أو ركوبِ الدراجة، وهذا الأمرُ يشكلُ خطراً على الصحة بالإضافة إلى اكتسابِ الوزن الزائد نتيجة عدم الحركة. لذا ينصحُ الخبراء بضرورةِ المشي أو ركوبِ الدراجةِ بدلاً من استخدامِ السيارةِ أو الباصات، مما يساعدُ في تحسينِ المزاجِ وفقدانِ الوزنِ الزائد وكذلك يخفضُ من خطرِ الإصابةِ بأمراض القلب. وأشارتِ التقاريرُ إلى أنَ العديدَ من الأشخاصِ يتعرضونَ لضغوطٍ نفسيةٍ كبيرة بالإضافةِ إلى الإجهادِ نتيجةَ التنقلِ بوسائلِ المواصلات، ويرجعُ السببُ لمشاكل تتعلق بالتأخير والازدحام وارتفاع درجاتِ الحرارة في الأماكنِ المغلقة. كما يقومُ بعض الأشخاص باتباعِ عاداتٍ سيئةٍ تتعلقُ بالتنقل، حيث لا يتناولون وجبة الإفطار صباحاً بل يعتمدونَ على الأطعمةِ والمشروبات الضارة بالصحة المتوفرة في مراكزِ التنقل، الأمر الذي يؤدي إلى زيادةِ الوزن بشكل أكبر وأسرع إضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم. ويقولُ الباحثون إنه من الممكن اتباعُ أساليب بسيطة أثناء التنقل للتخفيف من الإجهاد وضيق التنفس، مثل إغلاق الأعينِ والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التنفس بعمق. كما تشيرُ الدراسةُ إلى ضرورةِ تناولِ وجبةِ الإفطارِ صباحا يومياً في المنزلِ قبلَ الانطلاقِ إلى العمل، ويفضلُ أنْ تشتملَ وجبة الفطور على البيض والأفوكادو والزبادي بالإضافةِ إلى الفواكهِ الطازجةِ أو الخضارِ المسلوقة والشوفان معَ المكسرات. ويمكنُ أنْ تؤثرَ وجبةُ الصباحِ على مزاجكِ العام ومستويات الطاقة لبقية اليوم، لذا يجب تناول وجبة غنية بالفيتامينات إضافة إلى ممارسة الرياضة الصباحية للتعامل بشكل أفضل مع مستويات الإجهاد خلال النهار.
 

New Page 2

أضافة تعليق أخفاء النموذج

الارشيف

Email : contact@beladitoday.com

جميع الحقوق محفوظة لجريدة بلادي اليوم 2011-2017  استضافة وبرمجة وتصميم ويب اكاديمي