الثلاثاء - 17 كانون الثاني ( يناير ) 2017 - السنة الثانية - العدد 1134
Tuesday-17 Jan 2017 No. 1134
اعتقال المعتدين على كادر مدرسة الأجيال في بغداد قانوني: تولي رئيس جديد لمجلس القضاء الأعلى لا يحتاج الى موافقة البرلمان تهيئة 10 آلاف خيمة جديدة لنازحي الموصل محكمة النزاهة تعلن استرجاع 700 مليون دينار سُرقت من مصرف الرافدين جمع تواقيع لتشريع قانون بابل عاصمة العراق الحضارية الصحة توعز بتسريع عقود أدوية التخدير والأمراض السرطانية استشهاد مدني بهجوم مسلح جنوب شرقي بغداد الصدر يشيد بالجهود العسكرية والإنسانية للحشد الشعبي بروجردي: أمن العراق مهم لسلامة واستقرار دول المنطقة عشائر كركوك العربية تعلن براءتها من عناصر داعش

موقع الدكتور إبراهيم الجعفري

قناة بلادي الفضائية

وكالة بلادي الإخبارية

مركز بلادي للدراسات الاستراتيجية

تتزايد المخاوف من أن تعمد الإدارة الأمريكية الجديدة إلى نقل السفارة الأمريكية من «تل أبيب»........
لم يكن الفوز الذي حققه فريق الشرطة في الجولة الماضية على حساب فريق نفط الوسط مجرد.......
تمثل قضية التطرف واحدة من القضايا المهمة اليوم لدى الشباب وتحديداً (طلبة الجامعات.......

التنقل بوسائل المواصلات فترة طويلة يزيد الوزن


~وجد باحثون من خلالِ دراسةٍ أُجرِيتْ في بريطانيا أنَّ غالبية الأشخاص الذين يستخدمون وسائل المواصلات المختلفة فترة طويلة للوصول إلى العمل، يتعرضون إلى أضرارٍ صحية، أهمها السمنة. وأجريت الدراسة بتكليف من قبل جمعية خيرية مقرها لندن والجمعية الملكية للصحة العامة RSPH، والتي استخدمت فيها بيانات التعداد السكاني في المملكةِ المتحدة واستطلاعات الرأي، من أجلِ تقييمِ عاداتِ التنقل لنحو 24 مليون شخص في انكلترا وويلز. وتوصل الباحثون إلى أن غالبية الأشخاص يستخدمون قطار “مترو الأنفاق” بدلاً من المشي أو ركوبِ الدراجة، وهذا الأمرُ يشكلُ خطراً على الصحة بالإضافة إلى اكتسابِ الوزن الزائد نتيجة عدم الحركة. لذا ينصحُ الخبراء بضرورةِ المشي أو ركوبِ الدراجةِ بدلاً من استخدامِ السيارةِ أو الباصات، مما يساعدُ في تحسينِ المزاجِ وفقدانِ الوزنِ الزائد وكذلك يخفضُ من خطرِ الإصابةِ بأمراض القلب. وأشارتِ التقاريرُ إلى أنَ العديدَ من الأشخاصِ يتعرضونَ لضغوطٍ نفسيةٍ كبيرة بالإضافةِ إلى الإجهادِ نتيجةَ التنقلِ بوسائلِ المواصلات، ويرجعُ السببُ لمشاكل تتعلق بالتأخير والازدحام وارتفاع درجاتِ الحرارة في الأماكنِ المغلقة. كما يقومُ بعض الأشخاص باتباعِ عاداتٍ سيئةٍ تتعلقُ بالتنقل، حيث لا يتناولون وجبة الإفطار صباحاً بل يعتمدونَ على الأطعمةِ والمشروبات الضارة بالصحة المتوفرة في مراكزِ التنقل، الأمر الذي يؤدي إلى زيادةِ الوزن بشكل أكبر وأسرع إضافة إلى ارتفاع مستويات ضغط الدم. ويقولُ الباحثون إنه من الممكن اتباعُ أساليب بسيطة أثناء التنقل للتخفيف من الإجهاد وضيق التنفس، مثل إغلاق الأعينِ والتأمل والاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو التنفس بعمق. كما تشيرُ الدراسةُ إلى ضرورةِ تناولِ وجبةِ الإفطارِ صباحا يومياً في المنزلِ قبلَ الانطلاقِ إلى العمل، ويفضلُ أنْ تشتملَ وجبة الفطور على البيض والأفوكادو والزبادي بالإضافةِ إلى الفواكهِ الطازجةِ أو الخضارِ المسلوقة والشوفان معَ المكسرات. ويمكنُ أنْ تؤثرَ وجبةُ الصباحِ على مزاجكِ العام ومستويات الطاقة لبقية اليوم، لذا يجب تناول وجبة غنية بالفيتامينات إضافة إلى ممارسة الرياضة الصباحية للتعامل بشكل أفضل مع مستويات الإجهاد خلال النهار.
 

New Page 2

أضافة تعليق أخفاء النموذج


Email : contact@beladitoday.com

جميع الحقوق محفوظة لجريدة بلادي اليوم 2011-2017  استضافة وبرمجة وتصميم ويب اكاديمي